Telefonunuzla Sıcaklığınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Elinizde bir termometre olmasa bile, sıcaklığınızı ölçmenin birkaç hızlı ve kolay yolu vardır. Bunu yapmanın en yaygın yolu, telefonunuzun sıcaklık okumasını kontrol etmektir. Bir iPhone veya Android cihazınız varsa, sıcaklık uygulamasını açıp okumayı görüntüleyebilirsiniz. Ancak bir uygulamanız yoksa, aynı şekilde işe yarayan birkaç yöntem daha vardır.

Telefonunuzla Sıcaklığınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

1. Kamera Uygulamasını Kullanabilirsiniz

Bir iPhone’unuz varsa, termometrenin resmini çekmek için kamera uygulamasını kullanabilir ve ardından bu resmi telefonunuzda görüntüleyebilirsiniz. Buradaki fikir, telefonunuzun kamerasını termometreye kadar tutmak ve ardından bir resim çekmek. Fotoğrafı çektikten sonra, telefonunuzda açın ve oradaki sıcaklık okumasını görüntüleyin. Bu yöntem, gerçek bir termometre kullanmak kadar doğru değildir, ancak kesinlikle hiç yoktan iyidir.

2. Dijital Saatinizi Kullanabilirsiniz

Dahili termometresi olan bir dijital saatiniz yoksa, tek yapmanız gereken normal saatinize bakmaktır. Ortalama “oda sıcaklığı” yaklaşık 70 Fahrenheit veya 20 santigrat derecedir, bu nedenle kendinizi hasta hissediyorsanız ve ateşinizin olup olmadığını öğrenmeniz gerekiyorsa, tek yapmanız gereken saatinizin kaç olduğunu kontrol etmektir. Saat 17.00 veya 7’yi geçiyorsa (yılın hangi saatinde olduğuna bağlı olarak) kendinizi sıcak veya soğuk (veya her ikisini de) hissediyorsanız, bu durum vücut ısınızda bir sorun olduğu anlamına gelme ihtimali yüksektir. Yine de unutmayın: dışarısı gerçekten soğuksa (20 santigrat derecenin altında), bu, iç mekan ısıtma sisteminde bir sorun olduğu anlamına gelir! Her iki durumda da, sadece saatinize bakarak vücudunuzun ne kadar sıcak/soğuk/her ikinizin de ne kadar sıcak/soğuk hissettiğini kontrol edin!

3. Normal Bir Termometre Kullanın

Normal bir termometreniz varsa, sıcaklığınızı ölçmek için kullandığınız şekilde kullanarak sıcaklığınızı kontrol edebilirsiniz. Sadece 2-3 dakika dilinizin altında tutun ve ardından termometredeki değeri kontrol edin. Okuma normal aralıktaysa, endişelenmenize gerek yok demektir. Ancak, aralık dahilinde değilse veya sadece vücut ısınızın ne olduğunu bilmek istiyorsanız, bunu bulmanın birkaç yolu daha vardır.

4. Bir Buz Küpü Kullanabilirsiniz

Her şey başarısız olursa, vücut ısınızı soğutmak için her zaman bir buz küpü kullanmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, boynunuzun veya alnınızın arkasına bir buz küpü koyun ve eriyene kadar orada bekletin (bu yaklaşık 10 dakika kadar sürer). Bu olduğunda, bir havlu kullanın ve yukarıdaki yöntemlerden biriyle sıcaklığınızı kontrol etmeden önce cildinizdeki fazla suyu silin!

5. Bir Yetişkinle Ateşinizi Kontrol Edin

Son fakat kesinlikle en az değil: Bu yöntemlerden hiçbiri sizin için işe yaramazsa, teknolojiye güvenmek zorunda kalmadan ateşinizin olup olmadığını kontrol etmenin birçok başka yolu olduğunu unutmayın! Örneğin: bir yetişkinden yardım isteyin ve onun yerine termometresini kullanın! Sadece bakarak vücut ısınızda bir sorun olup olmadığını anlayabilmeliler. Termometreniz yoksa veya sadece vücut ısınızın ne olduğunu bilmek istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey bir yetişkinden yardım istemek!

Sıcaklığınızı Kontrol Etme İpuçları

• Sabah ilk uyandığınızda ve gece yatmadan önce ateşinizi kontrol edin.
• Ateşinizi kontrol etmeden önce en az 15 dakika hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.
• Ateşinizi ölçerken rahatlamaya çalışın, çünkü stres ateşe neden olabilir veya ateşiniz olmadığı halde ateşiniz varmış gibi görünmesine neden olabilir.
• Sıcaklığınız normalden yüksekse, daha fazla dinlenmeyi deneyin – ancak yine de çok yorulmayacak ve uykuya dalmayacak kadar aktif olun (çünkü bu aynı zamanda vücut ısısında da artışa neden olur).
• Bol sıvı tüketin ve kafeinden kaçının çünkü bunlar sizi susuz bırakabilir ve bu da ateşiniz olmadığı halde ateşiniz varmış gibi görünmesine neden olabilir.

Sıcaklığı Nasıl Düşük Tutarız?

• bol giysiler giyin.
• oda sıcaklığını ve ortamı koruyun, sıcaklığı düşürmek için bir buhar banyosu yapın, bu boğaz ağrısı ve öksürüğe de iyi gelir.
• vücudu nemli tutmak için bol su için, ancak daha fazla terlemeye ve ateşe neden olabileceğinden çok fazla içmeyin.
• Kahve, çay, kola vb. kafeinli içeceklerden kaçının, bu içecekler sizi kurutarak daha fazla terlemeye ve ateşe neden olabilir.

Sıcaklığınız Yüksekse Ne Olabilir?

1. Sıcak ve nemli hissediyorsun.
2. Cildiniz dokunuşa sıcak geliyor.
3. Kalbiniz normalden daha hızlı atıyor.
4. Dinlenirken ve fiziksel veya zihinsel olarak yorucu bir şey yapmıyorken bile normalden daha fazla terlersiniz.
5. Gece terlemen var.
6. Yatarken (veya otururken) ve fiziksel veya zihinsel olarak hiçbir şey yapmıyorken bile başınız dönüyor veya sersemlemiş hissediyorsunuz (buna postural hipotansiyon denir).
7. Belirgin bir sebep olmadan aniden çok terlersiniz (buna terleme denir).
8. Fiziksel veya zihinsel olarak zorlayıcı bir şey yapmamış olsanız bile (buna yorgunluk denir) kendinizi yorgun ve zayıf hissedersiniz.
9. İyi uyuduğunuzda bile kendinizi yorgun ve zayıf hissedersiniz (buna yorgunluk denir).
10. İştahınız yok veya belirgin bir sebep olmadan aniden iştahınızı kaybediyorsunuz.

Çözüm:

Vücudunuzun zaman zaman hafif ateşlenmesi normal olduğundan vücut ısınız konusunda endişelenmemelisiniz. Ancak, sıcaklık yüksek kalırsa ve baş ağrısı, titreme veya kas ağrıları gibi belirtiler yaşıyorsanız bunu ciddiye almalısınız. Bu durumda, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmeli veya acil bakım kliniğine gitmelisiniz.

SSS:

Ateşim olup olmadığını nasıl anlarım?

Kendinizi çok sıcak ve terli hissediyorsanız, ateşiniz olabilir. Üç günden uzun süredir ateşiniz varsa da bir doktora görünmelisiniz.

Normal vücut ısısı nedir?

Normal vücut ısısı yaşınıza ve cinsiyetinize bağlıdır. Normal vücut sıcaklıklarının ortalama aralığı yetişkinlerde 97.2 ile 98.2 derece Fahrenhayt, çocuklarda 100-102 derece Fahrenhayt ve yenidoğanlarda 100-103 derece Fahrenhayt arasındadır. Bebeklerin ortalama normal vücut ısısı 100,4 derece Fahrenheit’tir.

Ateşimi nasıl azaltabilirim?

Vücudunuzu yeniden sulandırmak ve sıcaklığınızı doğal olarak düşürmek için bol su için! Sizi daha da kurutacağı için kafeinden kaçının! Ayrıca, yaşadığınız enfeksiyon veya hastalık ne olursa olsun vücudunuzun savaşmasına yardımcı olmak için bol bol dinlenin!

Ateşi düşürmek için bazı bitkisel ilaçlar nelerdir?

Zencefil kökü çayı, doğal olarak ateşi düşürmeye yardımcı olabilir! Zencefil kökü çayı yapmak için 1 çay kaşığı kuru zencefil kökünü kaynar suda 10 dakika demleyin; Soğuk algınlığı veya kızarıklığın neden olduğu semptomların şiddetini azaltmak için günde 4 bardak için!